职业足球运动员踝关节（足球运动员脚踝）

本文目录一览：

• 1、踢足球时如何降低崴脚风险
• 2、足球运动员踝关节平时会响是怎么回事
• 3、踢足球要穿足球鞋吗 踢足球要不要穿护踝

踢足球时如何降低崴脚风险

脚踝扭伤是常见的运动损伤，不论是职业球员还是业余爱好者都不可避免。脚踝扭伤分为三种类型：踝内翻扭伤、踝外翻扭伤、踝外旋扭伤，以踝内翻扭伤最为多见，伤及的韧带是距腓前韧带以及跟腓韧带。

脚踝扭伤按严重程度从低到高分为三级：一级为韧带拉伸，轻微撕裂、二级为韧带过度拉伸，部分撕裂、三级为韧带完全撕裂。

足球运动员(不论职业还是业余)都会遭遇脚踝扭伤，所以说做好防护非常重要，护踝的设计思路是“将脚踝与小腿胫骨固定在一起”，从而避免脚踝韧带拉伤(崴脚)。不过对于足球运动员来说，不停的跑动和触球过程中需要踝关节保持灵活性，把脚踝死死固定住并不是完美的解决方案。因此，在保护性与灵活性之间找到一种平衡尤为必要了。8字型绑带，开放式设计，给踝关节提供轻度保护，不影响灵活性。八字缠绕式绑带给踝关节提供中度保护，可自由调节松紧。

足球运动员踝关节平时会响是怎么回事

我的也天天响啊，只要不影响你的正常生活、运动就OK啊，有可能是关节轻微的错位，自己复位而已，就好像人有时候扭个身脊椎响是一个道理

踢足球要穿足球鞋吗 踢足球要不要穿护踝

足球是一项非常受欢迎的运动，通常我们大家也都知道足球是有专业的足球鞋的，所以一般在踢足球比赛的时候都需要穿足球鞋，那么踢足球要穿足球鞋吗？踢足球要不要穿护踝？

踢足球要穿足球鞋吗

踢足球必须要穿足球鞋。足球鞋有不小的保护作用，对击球的效果也有影响。足球赛一般都是草场上进行，而球员基本都在奔跑运动中，很多情况下要急转，停顿等动作。如果鞋子没有足够的摩擦力就会让球员失控。草地更是加剧了失控的可能。在足球明星们的脚下就称其为战靴。穿上带刺的足球鞋，钉子会深深地插在草地里，增大了阻力，便于发力，起跑，急转等动作的完成。通过鞋面的摩擦，以提高球路的弧度；通过坚韧的外皮，是球员更能提出快速的抽球；通过鞋钉是球员奔跑地更快，且不易滑倒。

踢足球要不要穿护踝

要穿护踝。比赛、训练以前要充分做好准备活动，特别是对于足球运动员用的最多的踝关节部位。热身是保证减小受伤风险的首要手段，通常以慢跑开始，提高体温，降低肌肉韧带的粘滞性，增加其伸展性，随后拉伸踝关节周围的肌肉和韧带，加强准备活动以预防足球踝的发生。加强踝关节周围肌肉力量的训练和灵活性，伤后或比赛时用弹性绷带或粘膏裹扎，也可带上护踝，防止踝关节过度的屈伸和内外翻，避免踝关节反复扭伤，是预防足球踝的有效措施。当被冲撞或被侧后方铲倒绊倒或头球争顶时失去重心时，倒地的瞬间要快速翻转身体，尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地，着地后顺势连续翻滚化解受到的冲力，翻滚中以肩部肌肉为着力点。整个过程肌肉千万不能放松。此时讲究的“顺势”而不是抵抗。千万不能用手掌或肘部去硬性支撑，有造成骨折的危险。

C罗欧冠连续16个赛季进球

北京时间9月15日凌晨3点，欧冠小组赛G组第1轮开打，里尔主场0-0沃尔夫斯堡，无缘开门红，法甲冠军一度破门，最后被判无效。接下来大巴黎将要出场，为法甲争夺开门红，此外，梅西只要破门，即可甩开C罗一项伟大纪录。上赛季里尔以1分优势击败巴黎圣日耳曼，时隔10年再夺法甲冠军，也拿到一个欧冠正赛种子席位。里尔是8支种子球队实力较弱的一队，跟沃尔夫斯堡、萨尔茨堡、塞维利亚同组。法甲开局前5轮，里尔表现不佳，仅仅取得1胜2平2负积5分，排在积分榜第12位，被大巴黎甩开10分，卫冕形势不妙。此番主场对阵德甲劲旅沃尔夫斯堡，里尔面临不少挑战。两队曾在2014/2015赛季欧联杯小组赛碰面过，里尔主场0-3惨败和客场1-1战平沃尔夫斯堡。全场比赛，两队创造得分机会寥寥无几，下半场第50分钟，戴维一度推射破门，因里尔球员抢断时出界在先，主裁判判罚进球无效，最终比分0-0收场。

踢足球要求身高吗

不要求。身高腿长在速度上有优势，对抗中也有优势，而个小腿短的先天吃亏。作为足球运动员，最理想的身高1.78-1.85之间，有速度有对抗，而且相对灵活；而腿短的，你跑五步他需要起步才能完成，控球抢球冲撞都吃亏，特别是高球争点。对于守门员来说，理想、身高是1.90-2米，那样遮挡拦截的范围才大，这是臂展优势；如果低于1.9，可控范围就大打折扣了，但高于2米，灵活性就下降了，主要是还原慢，连续扑救辗转不利索。