长期从事体育运动的坏处（长期从事体育运动的坏处有哪些）

本文目录一览：

• 1、长期体力劳动对身体有什么坏处
• 2、运动过度对身体有什么害处
• 3、过度运动有什么危害？
• 4、常时间运动对身体有什么坏处吗
• 5、长期剧烈运动对身体危害

长期体力劳动对身体有什么坏处

1、长期体力劳动会引起身体的过度疲劳，身体的气血容易大量地透支，疲劳过度，容易患上疲劳中和症，这种疾病属于全身性疾病，比如腰肌劳损、股骨头坏死、关节炎、肩周炎等。

2、长时间体力劳动的人，一般身体都比较强壮。这是因为运动时，某些部位的组织和器官得到了锻炼，因而比较发达。心脏的活动力也会随之增强。前提是体力不是脑力。由于受2工作特点和生产劳动方式的限制，身体只能有一个或几个肌肉群得以活动，很容易感觉疲劳。如果不能适当地结合体育活动和休息调整，就会产生一些疾病。

扩展资料：

注意事项：

1、如果体力劳动者工作的环境比较恶劣，如高温、高湿的环境，有时还会接触有毒物质，严重威胁健康。另外不同工种的劳动者，在劳动时身体需要保持一定的体位，造成局部筋骨、肌肉长时间处于紧张状态，久而久之可能引起劳损，所以必须注意及时补充能量，适当调整劳动强度。

2、体力劳动者应该多吃一些热量高的食物，如水饺，包子，糕点，巧克力，肉卷等等，以增强体力，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及咸蛋等等，以补充B族维生素，维生素C以及氯和钠，每天多吃些豆腐或豆制品，最好每天吃一两个鸡蛋。

3、体力劳动者工作之后应该保证充足的睡眠，可以放松精神，解除筋骨肌肉的紧张与疲劳，这对于夜班工人尤其的重要。

参考资料来源：百度百科-体力劳动

运动过度对身体有什么害处

运动过度可能会导致运动性损伤、疲劳性骨折、肌肉疼痛、骨骺早闭等不良后果。

1、运动性损伤：运动性损伤主要是指运动过度或者运动姿势不正确，导致运动过程当中出现的损伤，比如膝盖扭伤、脚踝扭伤、腰肌扭伤等，容易导致皮肤、关节疼痛、瘀斑、青紫等后果。

2、疲劳性骨折：运动过度还可能出现疲劳性骨折，因为在运动的过程当中由于对抗性强或者在猛烈撞击下，很容易发生劳损性骨折。

3、肌肉疼痛：运动过度容易使体内乳酸堆积无法排出，导致肌肉出现疲劳，出现疼痛、活动受限等后果。

4、骨骺早闭：如果是青少年经常运动过度，骨骺损伤，还可能会引起骨骺早闭，影响到青少年的身高发育。

平时在运动时要量力而行，建议每次运动的时间可以保持在30-40分钟，防止运动过度产生不良后果。

过度运动有什么危害？

运动过量后可能会出现免疫力下降、关节磨损、肌肉拉伤等危害。

1.免疫力下降：过度运动因消耗较多体力及能量，使代谢率过高，处于负平衡状态，身体会产生极度虚弱无力、过度劳累的情况，造成免疫力下降，容易生病。

2.关节磨损：运动时下肢承受全身重量，过度运动会导致膝关节及周边软骨因不断发生磨损，双膝关节会发生不同程度的损伤，出现一些关节疾病。

3.肌肉拉伤：运动需要全身肌肉共同去参与，肌肉长时间过度运动拉伸时就会出现肌肉拉伤的情况，同时因过度运动后会产生较多的乳酸，造成肌肉酸痛。

常时间运动对身体有什么坏处吗

长时间过度频繁的运动，会使机体代谢率过高，人体始终处于恢复的负平衡状态，这样长期下来，会导致神经的持久性兴奋，导致失眠。运动过度，会使人体免疫下降，容易生病，过度的运动会造成促肾上腺皮质激素分泌增多，血液中的淋巴细胞减少，抑制淋巴细胞生物活性，降低了免疫功能，人体就容易受到病毒的侵害，容易生病。过度运动还会导致胃病的发生，运动过后容易饿，进而会补充大量食物，会导致胃病的发生。

1.长时间不运动的人突然过量运动，有可能会导致身体出现关节劳损，关节处产生疼痛的症状。

2.长期过度锻炼有可能使机体产生自由基增高，不但不能达到健身的正面目的，还会加速衰老。

3.过度运动还会导致身体的免疫机能降低，使身体更容易被病毒侵入，发生肺炎、感冒等。

4.错误的过度锻炼方法还可能会使胃肠机能紊乱，导致出现消化不良、食欲不振的症状。还可能会使患者出现慢性的头痛、头晕、失眠等现象。

长期剧烈运动对身体危害

长期剧烈运动对身体危害

长期剧烈运动对身体危害，我们知道适当的体育锻炼是能够起到提高我们的身体素质的效果，而且这样对自身健康有利。但是如果我们经常性的剧烈运动，却可能会导致损伤，下面是长期剧烈运动对身体危害。

长期剧烈运动对身体危害1

第一、导致运动性哮喘

要是在冬季的时候长时间运动的话，可能会导致哮喘问题出现，那么，为什么会这样呢？这跟干燥寒冷的空气会刺激到呼吸道粘膜有很大的关系，因为这些刺激呼吸道黏膜会导致乙酰胆碱和组织胺等等物质释放，从而影响到人体健康，一般来讲会出现这种问题的是有过过敏或者哮喘史的青少年。

第二、导致运动性胃肠炎

要是人长时间进行比较剧烈的运动的话，那么，身体为了保证相应的血氧供应，胃肠道的.血液供应自然也会减少很多，这样就会导致胃肠炎出现，被这个问题困扰的患者还会呕吐、腹泻或者便血等等。

第三、导致运动性血尿

要是剧烈运动的话，那么，人体的肌肉和关节位置的血管就会扩张，血液需求量也会大幅度增加，为了更好的满足这样的需求，大脑会进行相应的调节，从而减少器官的血液流量，要是敏感的肾小球出现血流量减少情况，那么，势必就会出现血氧供应不足和血尿等等症状。

第四、运动性贫血

在进行剧烈运动的时候，红细胞当中的氧和血红蛋白自动氧化的速度就会变快，从而导致高铁血红蛋白出现，这样一来就会让红细胞脂质被氧化，变形能力也会下降，脆性自然会因此增加，所以，红细胞会呈现出破碎状态，这样一来贫血问题自然也就会出现。

第五、运动性心理疲劳

当人体在剧烈运动的时候会消耗人体比较多的能量，为了避免能量进一步消耗让身体机能被抑制，这个时候人就会感觉到非常疲劳，从而出现因为生理机能下降而导致的心里烦躁、注意力不集中等等异常情况。

长期剧烈运动对身体危害2

1、不针对自身状况，跟潮流运动，容易造成运动损伤，还不能带来预想的效果。如盲目参加马拉松造成猝死、自身需要减重，却跟风做力量训练等；另外，疾病期间运动不对反而可能加剧病情，如糖尿病患者动得不对，会导致血糖剧烈波动。

2、一般情况下，集中式锻炼时运动量、运动强度较大，更易带来运动损伤，其效果也会在休息时逐渐消失。不规律的突击锻炼还会使身体疲劳积累加剧，影响正常休息。

3、为获得更好的效果，我们常常咬着牙“再坚持一会儿”，殊不知，运动到大汗淋漓、爬不起来、跑不动了还要坚持，易使身体出现异常，如过度疲劳、损伤、免疫力降低等。运动后，经过一晚修整，还非常疲倦，说明已经运动过度。

运动后不应该做的事：

1、运动后不要马上坐下休息

无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。

2、运动后不要马上洗澡

运动健身后，很多人会习惯马上去冲一个热水澡。其实这个做法并不科学。运动时，体内的血液回流速度会加快，心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡，会让肌肉与皮肤的血液循环继续加快，这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况，严重者还有可能导致心脏病突发。

3、运动后不要马上对身体降温

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

长期剧烈运动对身体危害3

1、剧烈运动对身体有害吗

剧烈运动对身体会产生一定坏处。

剧烈运动的时候，速度过快，爆发力过勐，人体内糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠无氧功能，这样运动除了容易导致肌肉疲劳，运动不能持久，还会造成以下一些危害。

2、剧烈运动反而增肥

适度运动可以控制体重，起到减肥效果，但如果运动过于剧烈，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开。剧烈运动一般多是无氧运动，主要作用是锻炼骨骼，肌肉，关节和韧带，强健筋骨，虽然能增强人的肌肉和爆发能力，但如果运动时间短，运动过于剧烈，导致人体的消耗量激增，

这种消耗中大部分是糖分和水分，极易使人产生饥渴感，会不由自主吃进更多东西，从而导致身体发胖。

3、达不到健康减肥效果

过度坚持剧烈运动，导致运动心率增加，当运动心率超过一定次数的时候，产生的疲惫感常常使人放弃运动，减肥自然无效，达不到健康减肥的效果。

4、青少年影响长高

适度运动能加快身体血液循环，改善肌肉和骨骼系统应用，并且能刺激脑垂体分泌生长激素，加速青少年儿童生长发育。但是如果运动过于剧烈，青少年反而难以长高，因为过多的消耗体力会影响骨骼和肌肉的营养供给，日常营养供给不足，就会严重影响身体正常发育和身高增长，同时剧烈运动还会抑制生长激素的分泌，难以长高。

5、剧烈运动后要注意

1、不能立即休息。

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。

此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，唿吸和心跳基本正常后再停下来休息。

2、不能饮酒除乏。

剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等等疾病。

3、不可马上洗浴。

剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。

而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。

4、不宜大量吃糖。

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

5、不应暴饮。

运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。