詹姆斯训练舞蹈勇士（詹姆斯训练舞蹈勇士视频）

本文目录一览：

• 1、詹姆斯参加5对5对抗训练了吗
• 2、37岁詹姆斯暴走带队擒获勇士止住连败，此场比赛能否被称为历史最佳？
• 3、詹姆斯为什么要频繁示好勇士？他会加盟勇士吗？
• 4、勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢？为啥他能保持这么好的竞技状态？
• 5、詹姆斯的逆天身体是怎样炼成的？

詹姆斯参加5对5对抗训练了吗

詹姆斯参加5对5对抗训练了。根据查询相关信息显示，2022年2月16日，勇士球员詹姆斯-怀斯曼已经获准参加5对5的对抗训练赛。勒布朗·詹姆斯，全名勒布朗·雷蒙·詹姆斯，1984年12月30日出生于美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA洛杉矶湖人队。

37岁詹姆斯暴走带队擒获勇士止住连败，此场比赛能否被称为历史最佳？

詹姆斯天神下凡爆砍56分，帮助球队获得胜利。

詹姆斯拿下56分击败勇士的比赛，不能够称得上是历史最佳。

勒布朗詹姆斯和史蒂芬库里其实私底下是非常要好的朋友，值得一提的是当年两个人出生的时候还在同一家妇产医院。这也经常被不少球迷朋友们拿来当玩笑进行调侃，但是等到两个人在场上进行对决的时候，却都拿出了自己的浑身本领，在近期的一场常规对决当中，由勒布朗詹姆斯带领的湖人队惊险的拿下了胜利。而詹姆斯却拿到了全场最高的56分。

本场比赛可以说是洛杉矶湖人队这个赛季以来难得的经典之战，甚至可以称得上是詹姆斯本赛季最佳的表现。然而有些体育媒体为了报道信息称之为经典之战。但其实这场比赛虽然詹姆斯的表现无可挑剔，但是想要称的上是历史最佳还差点火候。要知道在NBA的历史舞台上面，无数的前辈创下了一个又一个的历史，很多经典的比赛，随便拿出一场，都能够把这场比赛的光芒给掩盖。

比如曾经勒布朗詹姆斯还没有到达洛杉矶湖人队的时候，他所在的球队和金州勇士就有一场世纪对决。到了最后的关键时刻，在总决赛的舞台上面，双方都拿到了三场胜利，而抢7大战成为了焦点对决。要知道当时的金州勇士队可谓是拥有全联盟最优秀的阵容，而反观詹姆斯却只能孤军奋战。在开始条件不利的情况下，詹姆斯一步又一步地翻盘，最终拿下抢7大战，获得了当年的总冠军。光是这场比赛就能够从多方面碾压詹姆斯的56分。

其实勒布朗詹姆斯虽然是NBA联盟当中的一位出色人物，但是他的得分能力却没有其他的同级别运动员出色，比如曾经科比布莱恩特单场拿到了81分，而史蒂芬库里轻轻松松单场得分就能够破30。这是因为每一名球员的定位不同，詹姆斯更加专注于比赛的胜利就，像他自己所说，根本不在乎打破了什么记录，只在乎能否赢下比赛。

所以对于勒布朗詹姆斯本人来说，没有什么比一场胜利来的更为直接，也期待詹姆斯在接下来的这些比赛当中可以继续展现出这样顶尖的经济水平，让球迷朋友们为之兴奋，让我们一起拭目以待。

詹姆斯为什么要频繁示好勇士？他会加盟勇士吗？

詹姆斯之所以频繁的示好勇士，我觉得主要有两个原因，首先詹姆斯也确实是喜欢这个球队，毕竟勇士也是现在在NBA联盟当中炙手可热的球队，同时也很有可能成为今年的冠军球队。其次，詹姆斯也许真的是想要加盟勇士，毕竟本赛季的湖人队战绩确实比较的糟糕，想要依靠现在的阵容夺冠已经是不太现实了，如果能够加盟勇士的话，那么詹姆斯很有可能在自己的职业生涯再添一个冠军的。

詹姆斯在球队当中表示自己非常喜欢勇士队的格林，这其实就是在隔空向勇士示好，我觉得詹姆斯之所以会有发表这样的言论，其实也是因为特别喜欢这支球队吧。毕竟现在的勇士队可是拥有着库里、汤普森这样子的超级球员的。而且本身勇士的打法也是非常的飘逸，极具观赏性，所以詹姆斯喜欢这支球队也是无可厚非的。

其次，现在的詹姆斯也许真的是想要加盟勇士。对于詹姆斯来说，在职业生涯结束之前，如果能够再拿到一个冠军的话，那么无疑会提升自己在NBA历史当中的地位。虽然现在湖人队的整体阵容比较的好，但是内部的问题实在是太多太多了，想要依靠湖人队的阵容夺冠，那确实有些难，但是加盟勇士之后，詹姆斯再获得一个冠军的愿望很有可能就会实现。

如果詹姆斯能够加盟勇士，那么他的出场时间其实将会大大的被降低，因为队伍里能打球的球员实在是太多了，如此以来詹姆斯就能够节省更多的体力，这样子的球队其实算是詹姆斯职业生涯末期比较好的一个依靠。另外詹姆斯本身就适合勇士这种有很多射手的球队，当詹姆斯突进去之后，如果把球分出来，外面的库里和汤普森，还有普洱等球员只是能够给予回应，如果真的能够加盟勇士，那詹姆斯绝对是最开心的。

勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢？为啥他能保持这么好的竞技状态？

一入联盟即巅峰，一巅巅到现在十几年并且还不知道要巅到何时！这是詹姆斯生涯的真实写照，那么他是怎么做到的呢？有人说是与生俱来的身体天赋，拜托，NBA近百年 历史 ，出现的身体天赋爆表的球员可以说是数不胜数，有几位能像他这样兑现身体天赋还能超长待机这么长时间的？其实他能保持这么长时间的巅峰无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。下面就来具体说说他在这三方面具体都做了些啥？

1.训练

每到休赛期，我们听到关于詹姆斯的新闻除了围绕他交易的新闻，其次就是他刻苦的训练了，花边新闻什么的基本跟他绝缘。那么他又是怎么训练的呢？训练的重要性对于詹姆斯来说可能是仅次于吃饭的存在，他家里的健身器材比一般的健身房都要齐全，就是为了方便他能随时随地的训练。并且每天球队的训练他都是第一个到场的。

2.饮食

从2005开始至今，他就没在吃过猪肉了，10年之后非必要糖类也不在食用了。每天早晨他会食用1公升蔬菜混合汁，一大把坚果和一份牛排，中午会使用混合的牛肉和鸡胸脯肉，还有蔬菜和面包，晚上继续喝蔬菜汁和调配的训练后饮品。好好健过身的人应该都知道，每天吃这些有多么痛苦，更何况是十几年。

说到这里再说一件事，又一次比赛完采访结束后，詹姆斯觉得有点饿了，就问队友有什么吃的没有，得知在休息室的桌子上还有很多披萨，他过去看了看，摇摇头就走开了，原因就是上面有猪肉做的烤肠片。宁愿饿着也不吃猪肉，在对比一下我们，真是情何以堪啊。还有，无论他走到哪，都有专门的训练师和厨师跟着他，为他烹制调养身体的食物。

3.保养

詹姆斯喜欢练瑜伽来保持身体的柔韧性和协调性，这大家应该都知道。还有每次赛后都会首先用冰敷，让后回家进入高压氧舱进行身体的保养和修复，睡觉前用浓缩的牛奶按摩跟腱。另外，他还有三个不同领域的保养专家专门替他保养身体。

综上所述，詹姆斯的自律除了需要强大的毅力外，还跟费钱。据他好友透露，他每年花在这些上面的钱高达150万美元，比好多底薪球员的工资都高。可想而知，詹姆斯有多在乎这些。这也是他能这么长时间保持巅峰的原因了。最后在说一句，连詹姆斯这么成功的人都这么努力，我们还有什么资格不努力。

每天凌晨四点就起来训练了，詹姆斯之所以如此强大，不仅仅是平常的刻苦训练，还有他非常自律的饮食习惯。他很早以前就制定了一套饮食计划，他也一直严格要求自己去遵守这套计划！詹姆斯至今保持着这份自律，一日三餐都有相应的计划。他的早饭没有含糖的实物，因为糖会使自身的身体机能变得迟钝，身体的恢复能力会大打折扣，所以他一般会用麦片或其它谷物做早餐，在 健康 的同时还能非常有效的补充能量。 詹姆斯的午饭一般是以鸡肉为主，蔬菜水果为辅，不吃猪肉以及其他高能量高脂肪的油炸食品。而他的晚餐也非常讲究，平时都是吃蔬菜沙拉，还有虾肉坚果之类的低能量食品。 詹姆斯对自己的身体非常重视，他还专门雇了一位营养师来保养自己，因此他每年都会因为保养身体而花费上百万的资金，所以他的身体能那么健壮也是理所当然的。以前姚明还说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了一样，身体非常的壮硕！从詹姆斯进入联盟的15年以来，他一直处在巅峰，从未有状态下跌的时候，看来这种极其坎坷的饮食习惯给他带来了很大的好处。所以詹姆斯的强大有三点

第一，勒布朗确实是够“狠”、也够舍得！

他对自己够狠，足足让自己 15年如一日地坚持 ，15年的巅峰职业的保鲜，告诉我们这样的结果： 只有你肯努力，愿意投入，没有啥不大可能的。

当然，对于老詹所付出的这个代价，也并非一般人所能负担得起。

为啥呢？

很简单，并不是所有人每年都能拿得出150万美元，也舍得花这样一大笔钱来保养自己的身上的肌肉。光这笔钱财对于一个拿着底薪，挣扎在NBA最底层的人来说就意义不大！更别谈那些连NBA都还没进得了的运动员。

但他能狠下心来，舍得这一块的支出，你想想一个抠门到为省流量费就到处找wifi的家伙，竟舍得砸这么大价钱在自己的身体的保养方面，还是显现出他的智慧的。

第二，饮食方面的自律，他有着非同一般的坚持

关于勒布朗自律的话题，我们不该有任何质疑了！他很明白自己哪些可以动，那些不能碰，比如在吃的方面，减肥降脂的人都知道，红肉是生命警戒线！对于，身体有要求的人，不会轻易去触碰。几乎没有任何场面，你可以看到他张嘴吃过一块，即使肚子饿得叽哩咕噜叫。

第三，训练方面，从不会随便落下

健身房是必修课、专业训练师几乎如保镖般如影随形！几乎时刻，在为他定制系统、合理的、紧凑和专业科学的训练科目。当然，这也得在他自己主动愿意的大前提下，这一般人可接受不了，若以要成为神一般的角色，你必须也有疯子一般的毅力和决心。

科比的凌晨4点，对他而言，一样也是惯例和家常便饭。

第四，他读的书少，但却比一般人更相信专业和科学

与时俱进，尝试 科技 最尖端、科学的训练方式，懂得放手让最专业的人做专业的事情，他在这一点上真的很清醒。 谁能想到，这样聪明的家伙，为了生计，在高中就“辍学”了，走上没有大学生涯的人生巅峰。但一点不妨碍，他比其他人看得通透。

这四点，或许是诸多能保持巅峰的重要原因之一。

这个答案，最终还是他本人做了简单揭晓，管住自己嘴巴，吃着营养师严格安排的食谱和特制的饮品。让他有着不一样的体质和恢复力。

首先是早餐，全麦的面包、谷类的食品，是最好的营养补充剂，但有一类是禁品——含糖量较多的食物。原因，比较简单，在球场上他免不了会有碰撞受伤的情况，而含糖量较高的食物，在一定程度会延缓身体的恢复。所以，特别是季后赛时刻，他几乎是滴糖不粘。

一大早忙完一堆训练后，午餐的食物补充，他一般都会摄取一些肉类食品，但会选择性地摄取比如鸡的胸脯肉、虾肉、鱼肉等白肉类，而烹制的方法也很讲究，不会添加过多的佐料，基本都是煮熟后加一点点的调味品。当然，为丰富样式，营养师也会给他安排一些水果、意大利面来保持花样，来充饥！

到了晚上，他也会刻意节制！

当然，他也并非所有时候都一样的套餐，营养师，还是依据休赛期、常规赛、季后赛、养病修养期，合理给他在饮食上做一定调配。

比如，到了休赛期，也会给他适当“放放假”，还是适量喝一点红酒、吃特制牛排、控制分量地奢侈一顿大虾。这是平时比赛打仗所没有的奢侈生活了。

当然，他身边的人也透露，其实勒布朗还是有自己喜欢吃的东西，比如水果蔬菜沙拉，甚至，他总喜欢给自己的食物里准备搭配一些水果酱来满足自己的口腹之欲，当然，这一切都是营养师精打细算后许可的大前提之下。

至于喝的方面，他就更加讲究了，水和特制的运营饮品，是他随身带着的东西。而甜食、功能饮料、高热量的食品，对他而言都是禁区。

我们总是在羡慕别人的荣耀时刻，很多人总是吐槽他这他那。但只有一个问题，假若你是勒布朗-詹姆斯，换作你是他，上面的那些，又不知有多少人能十五年如一日般坚持。

我们不能光看猪吃食，却忘了猪挨刀！

要想拥有完美身材、巅峰职业竞技，背后所付出的代价，或许远远超出了你我的期待和预料！

一、詹皇是配备专业了保健医生的，每天三餐都有具体菜单。二、具体的是以高蛋白为主，几近不吃脂肪类食物，辅以不同维生素、微量元素的食物。三、每天训练锻炼都有严格的时间安排与控制。四、每天、尤其是比赛期间的睡眠，包括午休都是严格要求自己，久之成为一种常态。五、定期体检，用数据来控制肌肉比。六、从不纵情咨意，沉溺夜店，这也是其深受球谜喜爱原因之一。总之，超巨不是任何人可以做到的。

都说岁月是把杀猪刀，但在33岁的詹姆斯身上，一眼望去，依旧还是20岁的样子。

这位从进入联盟就被聚光灯环绕的NBA超级巨星，除了职业生涯前两年之外他从未缺席季后赛，但本赛季转战湖人之后要经历这种苦楚了。

但我们还是要佩服詹姆斯，一个已经在NBA闯荡了16年34岁的老将，还能保持这样的身体这样的状态实在难得。有不少耳熟能详的超级巨星在这个年纪都已经离开联盟了，比如麦迪，比如“大将军”阿里纳斯，而詹姆斯的身体依然如卡车一样的强壮，赛季场均还能砍下26.8分8.8篮板7.8助攻1.4抢断！

其中的秘诀就在于詹姆斯很会“管理”自己的身体，NBA中全是一群肌肉棒子，詹姆斯是佼佼者，但摸爬滚打这么多年屹立不倒依然在顶级行列绝对不同一般，《今日美国》曾报道詹姆斯每年花在自己身体上的钱都要超过500万美金（包括训练、营养搭配等）另外就是詹姆斯非常自律！

早在2010年的时候詹姆斯就表示“我决定以后不再吃猪肉”原因在于猪肉的蛋白质含量较低，脂肪含量较高。运动员长期服用，很容易体脂含量超标、体重增加。所以詹姆斯的食谱上再也没有出现过猪肉，而是增加了鸡肉、鱼肉，当时还在骑士的詹姆斯中场时感觉有些饿，看到了披萨，但上面有香肠他果断就拒绝了，饿着肚子打完了下半场！

另外对于詹姆斯身体起到关键作用的就是红酒！虽然不像好兄弟韦德那样有酒庄创立了自己的葡萄酒品牌，但在日常饮食中红酒和干白是必不可少的！那是因为红葡萄酒中普遍存在的多酚物质，尤其是其中的槲皮素，对于运动员提升竞技水平能够起积极作用。另一方面，葡萄酒还能改善心脏功能和人体的血液循环，增强运动员在高强度锻炼过程中的心肺功能。最后，红葡萄酒还具有一定的消炎作用。

与韦德一样詹姆斯也钟爱加州的赤霞珠，每到休赛期香蕉船兄弟聚在一起（詹姆斯、韦德、安东尼、保罗）的时候总会留下他们品红酒的照片，看来四兄弟对红酒非常喜爱，而且都是美国名庄酒的铁杆粉丝，举例说明就是啸鹰酒庄的名酒！他们曾在13年夺冠之后一下子喝掉了价值3万美金的高端红酒！

2015年后半段，粉丝们才知道这位世界最好的篮球运动员有多迷恋红酒。金州勇士的前锋、勒布朗的死对头格林和皇帝打了一个赌，关于密歇根州大和勒布朗最爱的俄亥俄州大之间的橄榄球比赛。赌注是什么？价值2500美金的红酒。密歇根赢了，勒布朗送给格林一些2010 Silver Oak Cabernet，大概值110美金（所以他送了大约22瓶？）。

2016年十一月，勒布朗又一次在 体育 比赛上和人赌，这次是韦德。勒布朗又一次拿红酒压自己的球队，克利夫兰印第安人（对抗韦德的家乡球队芝加哥小熊）。最后小熊赢得了系列赛。

18年8月，来到湖人的詹姆斯收到了骑士队友勒夫相送的一瓶红酒，随后詹姆斯就在INS上晒了出来：@凯文-乐福说这两瓶酒像是一对（酒瓶上老鹰商标），我和我的妻子（在品酒），非常感谢你，兄弟，口感真棒！随后就有网友扒出，这瓶酒可不简单，而是一瓶价值2万美金来自啸鹰酒庄的赤霞珠，这价格一般人真买不起，但对于NBA中这些拿着2000万美金以上年薪球员来说就只是日常开销而已！

从这些事中不难看出詹姆斯对红酒是真爱，一方面这是不错的生活方式，另一方面适当饮用红酒对运动员的身体有保养功效！詹姆斯能够将巅峰期保留这么长时间绝对不是偶然，肯定是从各种小事开始做起的，在NBA中像他这样有精细的保养计划并且自律的球员还是很少的，从这点上来说詹姆斯值得敬佩！

吃的是绿油油的票子，每年几百w，你说他为啥保持那么好？

人家背后团队每天一大堆数据，你就一年医院体检一次，能比嘛？

老詹有专门的训练师帮老詹保养身体，每年几百万美元。老詹为了保持身材十几年不吃猪肉

老了，体能下降得明显

吃的烟台焖子。

詹姆斯的逆天身体是怎样炼成的？

为了能够练就詹姆斯的身体，可谓是难上加难。就连美国众多体育媒体都这么评价詹姆斯，说詹姆斯的身体素质可以说是NBA里50年难遇，国内外解说员都对他的身体啧啧称奇。我们很少见到詹姆斯受伤对吧，就算是受伤，在场上的崴脚，詹姆斯都能轻松应对，稍微跺跺脚就继续上场作战了。唯一困扰过詹姆斯的就是他背部的发炎，他曾经因为这样的伤病而休战8场。詹姆斯几乎没有做过因为篮球方面受伤的手术。

这一方面是因为他的身体天赋超群，另一方面则是他保持良好的饮食与训练习惯。詹姆斯在NBA征战时间如此之久，却依然能在上赛季的总决赛每场奋战40分钟左右，并且打出统治级的数据，詹皇的身体实在可怕，他的身体为何如此经久耐用？除了与生俱来的天赋之外，詹姆斯变成铁人的秘诀还有很多。近日詹姆斯就公开了自己的食谱和训练习惯。

“在赛前，我通常会吃鸡胸脯肉，或者少量的意大利面。这些高碳水化合物能有助于你在比赛中打很长时间，如果能再来一些沙拉和蔬菜的话，那简直就是完美了。此外，在赛前我还会喝上一杯高蛋白奶昔，吃一些水果。但我不会碰比如馅饼、披萨、三明治和炸薯条什么的。我可能会在赛后吃，但绝不在赛前吃这些。”

这样的饮食习惯对于上场打比赛的詹姆斯适用，同时，如果我们平时需要大量的运动健身之前，同样可以参考詹姆斯的食谱。而谈到训练习惯时，詹姆斯表示在休赛期他一周会练5天，而在赛季临近，以及赛季进行期间，他每天都练。他有时会在家，有时会去一些实体课程。例如用攀爬器进行攀爬，或者自行车训练课程、做一些类似瑜伽的运动，种类非常多，这取决于他当天身体的感觉。

他接着说：“在赛季进行期间，我们几乎每天都会摸球，每天都要锻炼身体，而且还要飞来飞去，这样一来我就没有太多时间来参加课程了。但我一直保持着自己的训练习惯，差不多一周7天，每天都要练，因为我们通常在周末也要打比赛。”

看到这里，你是不是也学到了不少，快跟着詹姆斯的习惯去加强锻炼吧，说不定你也能练成核心力量很强的人。