体育运动中憋气的坏处（体育运动中憋气的坏处是什么）

本文目录一览：

• 1、憋气训练有什么坏处？
• 2、练习憋气对身体有害么？
• 3、健身时候 为什么不可以憋气

憋气训练有什么坏处？

屏气时间过长会导致，脑供氧不足，影响神经系统。例如溺水的人就是由于窒息时间过长，抢救不及时会使脑死亡。深呼吸：吸气后屏气3到5秒然后缓慢吐气。这时的屏气可以使肺部充分扩张，是有好处的。

练习憋气对身体有害么？

练憋气对身体有害

憋气能憋多长因人而异，相差很大。一般人1－2分钟没问题，经过锻炼的人要长很多，最长多少没有统计，传说中能够潜水过江的，至少也在5－10分钟了吧。一般将是越长越好，因为说明肺活量大，储藏的氧气多，也和身体耐受缺氧的能力有关。

憋气对身体是有害的，和深呼吸是两种概念。

所谓憋气是指呼吸和调整呼吸的时间过长，严重的是会伤害呼吸器官及其它神经系统的，所以千万要注意。换句话说，就是憋气时身体是处于缺氧状态，

但鳖气可以增加肺活量，只是不要憋到极限，

比如说,任何武术的锻炼都有两个极限，一个是普通运动的极限，就是累到不行了那种还有就是生命的极限，就是累到不行了还要坚持，有些人试图挑战第二种极限，虽然精神可嘉，但是一定会造成伤害，比方说憋气吧，如果你憋到不行了还要硬憋，脑细胞会由于缺氧而迅速死亡.

健身时候 为什么不可以憋气

有氧运动的时候肯定不能憋气，也憋不了多一会儿，身体在大运动量的时候需要大量氧气，憋气肯定是有害于身体，并且阻碍运动效果。

你指的憋气可能是说类似器械运动这类的无氧运动，这些运动因为呼吸规律的关系可以适当的憋气，在部分动作发力的瞬间可以略微憋一下，顶多就是一二秒左右，这种憋气也是有规律的，不能想憋就憋。