少年儿童缺乏体育运动（小孩缺乏运动）

本文目录一览：

• 1、从教育领域来讲,你认为目前青少年儿童体育存在哪些问题？
• 2、青少年缺乏运动是什么原因 有哪些影响和危害
• 3、青少年缺乏运动的危害
• 4、孩子青春期缺乏运动，为何会导致心理问题频出？
• 5、孩子缺少运动，体质持续下降：玩耍不等于运动，懂行的父母都知道

从教育领域来讲,你认为目前青少年儿童体育存在哪些问题？

从教育领域来讲，青少年儿童体育存在的问题：

1、缺乏儿童青少年体育行为养成意识的培养：在我国当前对于儿童青少年体育的建设过程中，比较突出的问题就是学校教育或者家庭教育中的相关人员缺乏对儿童青少年体育行为的养成意识的培养。虽然我国目前的教育系统把“终身体育” 从“终身教育”的体系中引申出来，儿童青少年日常参与的体育环境从原本单一化的环境转换成多元化的环境，但是家庭和学校对于一体化的体育环境建设的意识的认知程度相对来说还是比较薄弱。

2、分割并存与发展失衡的问题：在儿童体育行为方面的意识没有得到很好养成的基础之上，进一步会导致我国儿童青少年因体育发展的欠缺，而致使的体质水平的整体下降，在很大程度上会造成儿童青少年在身心发展过程中，出现分割并存与发展失衡的现象。

3、体育训练意识薄弱：随着经济的发展，国民物质生活得到全面提高，但是人们的消费观念仍然处于较为保守的阶段，大多数人参与体育训练的意识薄弱，在这样的思想观念氛围下，我国青少年的体育训练意识也处于薄弱状态。

4、体育训练动作不规范：体育训练本身就是一门具有极强的技术性的工作，在体育训练中，青少年只有按照规范性的体育动作进行训练，才能保证体育训练的实际效果，提高青少年的身体素质，避免因体育训练动作不规范而造成的青少年的身体健康的损害。但是由于青少年的体育训练意识薄弱，在进行体育训练时，青少年对于体育训练动作不会认真对待，对于不规范的体育训练动作将会影响身体健康认识肤浅。

5、学校是青少年的学习的主要阵地，学校通常更加注重培养学生对专业知识技能掌握，对于青少年体育训练的培养意识薄弱，学校对于体育训练意识的薄弱就会造成青少年体育训练意识的薄弱。家长对于青少年的辅导主要集中在考试科目，对于青少年的体育训练支持意识就会下降，甚至如果青少年在进行体育训练以后，成绩出现滑坡，家长就会将原因归咎于体育训练，从而使青少年的体育训练意识变得薄弱。 

青少年缺乏运动是什么原因 有哪些影响和危害

世界卫生组织(WHO)研究人员表示，全球超过80%的青少年缺乏足够的运动，电子屏产品使用时间过长、甚少进行户外活动等使其健康受到威胁。

全球超80%青少年缺乏运动

世卫组织的调查数据涵盖所有类型的身体活动，包括有计划的体育锻炼、步行、骑车以及游戏和做家务等。总体来看，目前全球85%的女孩和78%的男孩都没有达标。

世卫组织指出，青少年身体活动不足，除了因为学业压力外，电子设备的普及也是很重要的因素。

据世卫组织介绍，此项研究历时15年，以全球146个国家和地区的160万名11岁至17岁青少年学生为样本。研究发现，全球80%以上在校青少年没有达到世卫组织的建议运动量，也就是每天至少一小时的身体活动，其中韩国的情况最严重，94%的青少年身体活动不足。

青少年缺乏运动有什么后果

除了影响体质健康，青少年缺乏运动，对自身生长发育也会造成负面影响。比如肥胖会造成早熟，这也一定程度上预示着，从小就缺乏运动的孩子会提高他们在成年期患上一些疾病的几率，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。

运动不足与国家人力资本整体质量，乃至国家经济可持续发展有关。运动不足者可导致非传染性疾病和精神疾病。研究表明，过早死亡、心血管疾病、高血压、中风、Ⅱ型糖尿病、代谢综合征、结肠癌和抑郁症等都与运动不足有关。统计显示，全世界每年有530万人因缺乏运动而过早死亡。

如何解决青少年运动缺乏问题

一是将“田径思维”转化到引人入胜的“球类思维”。

学生不喜欢上体育课是因为体育课太枯燥。因此，要针对不同年龄的学生的身心特点，引导学生从事有乐趣的体育项目。

从德国的经验看，以各种球类活动、球类游戏来吸引孩子参与体育活动、建立快乐运动体验的实验，比起以田径为主的运动体验要好。我们完全可以以校园足球为突破口，在多样化活动、多元化游戏的基础上，引导学生学习掌握一到两项精深运动技术。通过“1+X”的体育教学改革模式，实现学校体育的全面改革，让体育课和课外体育锻炼成为孩子们最喜爱的天地。

二是将学校责任转化为社会、家庭、学校“责任共担”。

实践证明，解决学生运动不足，体质健康水平持续下降问题，仅仅依靠学校和体育老师是不可能做到的。因此，解决学生体质健康问题，体育教师不是责任的主体，学校也不能承担主要责任。只有将社会、家庭、学校联合在一起，形成合力，才能取得预期效果。

青少年缺乏运动的危害

青少年缺乏运动的危害

青少年缺乏运动的危害，运动健身从古至今都是非常受欢迎的，无论是年轻还是年老，而青少年更加需要好好运动，这样才有好的身体去奋斗，下面为大家介绍青少年缺乏运动的危害。

青少年缺乏运动的危害1

1、消化不良。长期久坐不动，缺乏运动，不健康的饮食都会导致人的消化系统变弱，肠胃蠕动缓慢，从而引起消化不良和便秘症状。这样患者就会经常感觉食欲不振，腹胀，腹痛，腹泻，因此大家平时要坚持运动。

2、身体肥胖。运动可以促进身体新陈代谢，加快脂肪的消耗。如果在日常生活中久坐不动，脂肪就会在身体中堆积，从而引起肥胖。肥胖不仅会影响外形美观，还容易引起高血压，高血脂等心脑血管疾病，并且引起脑梗塞，心肌梗塞的发生。

除此之外，肥胖还会增加糖尿病，高尿酸血症等内分泌疾病的发生几率。肥胖的人骨骼需要承受更大的压力，因此容易患骨性关节炎，还可能会引起不孕症。大家平时应当进行散步，慢跑，打羽毛球，跳绳的有氧运动，防止肥胖。

3、腿脚不灵活。长时间不运动缺乏锻炼，会导致身体内的钙质流失，时间长了，手脚就会僵化，变得不灵活，影响到正常的行动，这样就会增加骨质疏松，骨质增生等疾病的发病几率。

4、毒素堆积。运动可以使人出汗，这样身体内的毒素就能随着汗液排出体外，如果长时间不运动，就会导致身体内毒素堆积，从而出现脸上长斑，长痘，口臭，便秘等问题。

长期运动不足的危害很大，因此大家平时要保持适度的运动，可以从自己喜欢的'运动开始，比如打羽毛球，乒乓球，篮球，踢毽子等方式，不仅对身体有好处，还能增进朋友间的感情。运动要根据自己的身体状况选择，不要一下子就进行剧烈的运动。否则反而会对身体造成伤害。

青少年缺乏运动的危害2

青少年缺乏运动是由什么原因引起的

1、学业压力过大

现在的孩子学习压力是越来越大，很多孩子从幼儿园、小学就开始上各种补习班，家长都想让自己的孩子赢在起跑线，考上名校，所以孩子的压力是越来越大，周末的时间基本上都花在各种补课上，而且学校的课业压力也很大，长期下来就更没有时间运动、放松了。

2、电子设备的普及

电子技术革命，改变了青少年的行为模式，让他们更多地沉溺于电子设备，而不是实际的身体活动。确实从我们身边就可以看出来，身边的小孩很小就开始接触各种电子产品，天天网上“冲浪”、打游戏等等，很沉迷于电子产品，每天都把大量的时间花在电子产品上，连学习的时间都降低了，更何况运动的时间呢？

运动的好处大家都知道，尤其是在青春期养成积极运动的生活方式对健康大有益处，包括改善心肺功能和控制体重等。

青少年缺乏运动有哪些危害呢

1、缺乏运动最显而易见的肯定是影响体质健康了，对青少年自身生长发育也会造成负面影响。比如肥胖会造成早熟，这也一定程度上预示着，从小就缺乏运动的孩子会提高他们在成年期患上一些疾病的几率，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。

2、适量的运动能够缓解学生的压力，运动的时候是最放松的时候，青少年长期处在学习等高压下，精神容易绷紧，所以这个时候更需要运动来放松身心了，如果长期不运动，保持高度紧张的状态的话，容易精神紧张、抑郁等，运动对于舒展身心，缓解失眠、抑郁等状况有很好的作用。

青少年缺乏运动的危害3

全球超80%青少年缺乏运动

世卫组织的调查数据涵盖所有类型的身体活动，包括有计划的体育锻炼、步行、骑车以及游戏和做家务等。总体来看，目前全球85%的女孩和78%的男孩都没有达标。

世卫组织指出，青少年身体活动不足，除了因为学业压力外，电子设备的普及也是很重要的因素。

据世卫组织介绍，此项研究历时15年，以全球146个国家和地区的160万名11岁至17岁青少年学生为样本。研究发现，全球80%以上在校青少年没有达到世卫组织的建议运动量，也就是每天至少一小时的身体活动，其中韩国的情况最严重，94%的青少年身体活动不足。

青少年缺乏运动有什么后果

除了影响体质健康，青少年缺乏运动，对自身生长发育也会造成负面影响。比如肥胖会造成早熟，这也一定程度上预示着，从小就缺乏运动的孩子会提高他们在成年期患上一些疾病的几率，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。

运动不足与国家人力资本整体质量，乃至国家经济可持续发展有关。运动不足者可导致非传染性疾病和精神疾病。研究表明，过早死亡、心血管疾病、高血压、中风、Ⅱ型糖尿病、代谢综合征、结肠癌和抑郁症等都与运动不足有关。统计显示，全世界每年有530万人因缺乏运动而过早死亡。

如何解决青少年运动缺乏问题

一是将“田径思维”转化到引人入胜的“球类思维”。

学生不喜欢上体育课是因为体育课太枯燥。因此，要针对不同年龄的学生的身心特点，引导学生从事有乐趣的体育项目。

从德国的经验看，以各种球类活动、球类游戏来吸引孩子参与体育活动、建立快乐运动体验的实验，比起以田径为主的运动体验要好。我们完全可以以校园足球为突破口，在多样化活动、多元化游戏的基础上，引导学生学习掌握一到两项精深运动技术。通过“1+X”的体育教学改革模式，实现学校体育的全面改革，让体育课和课外体育锻炼成为孩子们最喜爱的天地。

二是将学校责任转化为社会、家庭、学校“责任共担”。

实践证明，解决学生运动不足，体质健康水平持续下降问题，仅仅依靠学校和体育老师是不可能做到的。因此，解决学生体质健康问题，体育教师不是责任的主体，学校也不能承担主要责任。只有将社会、家庭、学校联合在一起，形成合力，才能取得预期效果。

孩子青春期缺乏运动，为何会导致心理问题频出？

缺乏运动的孩子容易产生心理问题。尤其是青春期儿童，内分泌在发育过程中，也会影响神经系统。青少年体育不是可有可无的，它是必要的，我们必须注意每天达到一定的量。许多家长认为体育锻炼的结果是四肢发达，头脑简单。经过科学论证，体育运动对促进大脑发育有着不可估量的作用，并不像四肢发育那么简单。运动带动四肢的活动，能使大脑获得更充足的营养，而大脑的主要单位是脑细胞。

脑细胞只接受更多的刺激来增强信息传递的功能。有句谚语说你用的大脑越多，它就越灵活。人脑的重量只有体重的1/40左右，但提供大脑所需的血液占心输出量的1/4，耗氧量约占全身的1/5。当孩子长时间处于久坐学习状态时，由于大脑的重力作用，大脑容易出现营养供给不足的情况。如果废物不能及时排出，大脑容易疲劳，理解能力差，记忆力减退，学习效率低。经常参加运动的孩子能促进大脑皮层的兴奋性。

神经通过运动兴奋时，人的抗负荷能力就增强了，这样即使长时间学习，大部分人也能保证头脑清醒、思维敏捷。多参加体育运动可以促进儿童智力的发展，增加抗压能力，提高脑力劳动的效果。很多孩子，由于学习时间长，而且家长不重视运动，使得孩子和那些参加运动的孩子，耐力、抗压能力都比较差。往往这些孩子也可能学习很刻苦，想集中注意力，但总是很难达到理想的效果，因此容易形成悲观和消极情绪。孩子通过学习问题和心理问题，可以通过多参加体育运动来解决。

青春期运动有许多好处，比如在青春期，青少年的身体会发生很大的变化，完成从儿童到成人的转变。这一时期生长发育最基本的两个指标是身高和体重。经常参加体育锻炼的青少年比不喜欢运动的青少年高4-9厘米，重4-9公斤，宽2-5厘米。经常参加体育锻炼者的生长发育水平明显高于不参加体育锻炼者。这是因为身体的高度主要取决于脊柱和下肢的长度。我们做体育锻炼时，跑步、跳跃等动作对这些骨骼的生长都是很好的刺激；同时，运动加快了血液循环，营养供给充足，也促进了骨骼的快速生长。运动还能使骨骼变厚，增加其硬度。体重增加的很大一部分来自肌肉的生长。运动能使肌肉发达，肌力增强，人变得强壮。

孩子缺少运动，体质持续下降：玩耍不等于运动，懂行的父母都知道

有句老话说：少年强则中国强。

然而，教育部等部委从1979年开始组织实施“中国学生体质与 健康 调研”，对孩子们的体质 健康 进行了持续、系统的调研、监测后，发现了不容乐观的事实。

“学生体质与 健康 调研”显示，虽然从总体上看，中国孩子的形态发育水平在不断提高，孩子们的营养状况得到显著的改善，并且常见病的患病率在持续下降。

然而，孩子们的力量、耐力、速度等体能指标在下降，肺功能也在不断降低，视力不良率持续走高，超重肥胖的少年越来越多。

骨生长质量差、力量耐力不足、肥胖近视高发…… 孩子们关节硬、肌肉软，而且因为长期不运动，肢体动作不协调。

孩子们没有强健的体魄，又哪能强起来？

中国教育科学研究院体卫艺研究所的所长吴键告诉我们： 相比于不运动的孩子，运动的孩子在精神面貌、体质 健康 方面有明显的优势。

如果想要让孩子阳光 健康 ，必须是基于强健的体魄才可能实现。而 体育 运动，是最直接有效地促进孩子发展的手段，同时可以培育孩子健全的人格。

深圳发布的《青少年体能发展研究报告》调查显示： 3-10的岁孩子，骨骼肌偏低的比例很高，运动能力较差。

其中，针对“最活泼好动”的3-4岁幼儿园小班孩子的抽样检测表明， 超过50%的孩子体脂肪偏高、骨骼肌偏低。 而这两项的指标极大程度上决定了孩子的运动能力、身体 健康 。

更为严重的是， 超过70%的孩子骨骼肌标准偏低，这意味着孩子的运动能力较差 。与之相对的，是仅有20%左右的孩子数据正常，并且在9-10岁的青少年群体中，这一情况也很明显。

同时，在对低龄段儿童进行身体功能性测试时，调查人员发现 有65%左右的孩子柔韧性不合格，平衡能力处于较差的比例更是达到73.33%，儿童心肺功能较差的超过55%。

包括深蹲等的FMS身体动作筛查的结果也很不乐观，各年龄段的孩子均不合格。

很多家长感到疑惑，明明自己孩子活蹦乱跳，成天跑跑跳跳动个不停，体质怎么会不合格呢？会不会是测量错误了？

其实并不是，因为很多家长对儿童的运动存在理解误区，出去散步、在儿童游乐场玩耍 有时候根本算不上运动。

幼儿园的孩子课业负担少，活动时间多一些，放学后家长带着去游乐场玩一下；上了小学的孩子，放学后要做作业，参加课外补习班，课业的中间跑跑跳跳，散步活动。

其实， 散步和玩耍都属于身体活动，只有达到时间和强度的标准，才能算上身体运动。

美国儿科学会一项研究显示： 青少年和幼儿在运动上每天至少要保持1个小时，并且强度在中高度以上。

我国学龄前儿童运动指南指出：学龄前儿童需要60分钟中高强度的运动，还需要2小时左右的户外活动时间。

所以，如奔跑、跳跃、爬梯、滑滑梯、接抛皮球和翻滚这类孩子的日常玩耍活动，如果 玩耍时间能保持60分钟以上，并且孩子在运动过程中呼吸比较急促，并且伴有微微出汗的特征 ，就算是中高强度的运动。如果达不到，就不算。

而且每隔一天，孩子还需要参加大强度的运动，比如比较费力地追逐跑，以及其他可以让孩子心跳厉害，大口喘气的运动。

除此之外，很多家长会觉得孩子小时候走路不稳，跑跑跳跳很容易摔倒，让孩子受伤，所以不妨等孩子再大一些，再加强运动也来得及。

实际上，这样是错误的。

因为 3岁前，是婴幼儿动作潜能提升的敏感期 。这时候，如果让孩子进行适宜的运动，不仅可以让孩子强体健身，还能提升孩子身体活动的平衡协调能力、敏捷性和自控能力。

所以，家长带着1-3岁的幼儿进行身体大运动锻炼和精细运动锻炼，能带来很多意想不到的积极作用。

幼儿运动专家指出：幼儿运动能力与呈现出来的个性特征是有一定关联的。比如大运动发展到位的幼儿，平衡能力会更好，而平衡能力发挥到位，会让幼儿更自信从容。

另外，那句“头脑简单，四肢发达”的老话也是错误的，我们在 衡量儿童大脑成熟度的时候，一个重要指标就是幼儿运动能力的高低。

这是因为婴幼儿在掌握控制肌肉能力时，可以促进大脑髓鞘的发展，髓鞘发展较好，神经系统的效率就越高，可以间接的提升孩子记忆力。

孩子在运动的时候，幼儿的协调能力和运动能力依赖于大脑不断发出的各种信号，通过这样的锻炼，能 让孩子的肢体运动动作越来越正确、熟练，让孩子的左、右脑能够发展均衡。

在这个阶段过程中，如果孩子运动量不足，大脑发育会受到负面影响。

所以，婴幼儿运动十分重要，其关键性不可替代。

参考英国国民 健康 指导的观点： 5岁以下的孩子，每天应该进行至少3小时的锻炼。

英国政府要求托儿所的初学走路儿童每天至少步行15分钟，而婴儿们也要在“婴儿健身房”进行游泳和拉伸锻炼。

参与英国国民 健康 指导制定的萨利·戴维斯博士指出： 对于那些还不会走路的孩子，让他们尽早在地上爬、玩或者运动是至关重要的。孩子们必须进行有健身作用的 游戏 ，每天至少3小时。

所以，父母与教师要对孩子的运动能力给予足够的重视，并给予正确引导，为孩子们提供尽可能多的运动机会。