如果带孩子增加体育运动（如果带孩子增加体育运动会怎么样）

本文目录一览：

• 1、如何让孩子多参加体育锻炼？
• 2、如何引导孩子积极的参加体育锻炼？
• 3、幼儿健康：如何让孩子有更多体育活动？

如何让孩子多参加体育锻炼？

1、首先父母需要树立良好榜样。

父母是孩子的榜样，也是孩子人生的第一任老师。因此不仅要在生活中做好表率，更要用自己热爱运动的方式，来影响和熏陶孩子，多参加体育运动。要知道孩子在小的时候，他的模仿能力是很强的，因此家长要以身作则。一个好的氛围孩子自然而然也就会参与进来，所以，正确地引导非常重要！

2、选择孩子感兴趣的运动项目

不同时期孩子适合的运动项目也各不相同，因此，作为家长应为孩子选择适合他们身心特点的游戏。不要过于盲目地选择，要知道很多体育项目都是因年龄而异。

3、多增加一些亲子运动的快乐时光

倘若我们有空余时间了，请放下自己的手机，陪着孩子一起做一做体育运动的亲子时光。比如一起爬爬山，打打球等等。通过亲子运动来激发孩子对体育运动的兴趣。

4、和孩子一起制订锻炼计划，家长主导运动计划

在培养孩子的运动兴趣时，要提前制订计划。在我们制订计划的时候，要让孩子参与进来，这样他的感觉才会高，也会更有积极性。确定每天固定的时间和地点进行专项运动训练，以此形成坚持。

5、注重安全性、适宜性

在决定孩子的运动方式时，父母应该注意周围环境的安全和舒适。首选的场地要安全，其次训练内容要适合，难度和运动量不要过大。穿着要轻便，方便移动，也能保证安全。

6、运动适当，劳逸结合

家长要注意合理地分配运动和学习，注意劳逸结合。要使孩子学习有规律，运动要有趣，这样既不耽误学习，也不忽视锻炼。

言传身教，以身作则，让自己先爱上运动，才能带动孩子。如果你家的孩子也有这种情况，不妨试试！

如何引导孩子积极的参加体育锻炼？

一，告诉孩子参加体育锻炼，增强自身体质的重要性和必要性。拥有健康的身体，才能为国效力，才能保证正常工，才能心情舒畅。

二，陪孩子一起锻炼身体，跑步、打球、爬山等，让孩子在锻炼中找到乐趣。慢慢孩子就会主动锻炼了。

三，让孩子多看体育赛事的视频和书籍，让孩子感受体育赛事带来的荣誉感和物质奖励，精神鼓励。他们自然会喜欢上体育。

幼儿健康：如何让孩子有更多体育活动？

导读：要让儿童身体健康，运动是不可或缺的。你可以多带孩子到户外，让他接触大自然，并且参与一些体育活动，让他有时间和朋友相处，这些都可以增加他运动的机会。此外，锻炼时要注意水分的补充，以免脱水。

一、如何让孩子有更多体育活动？ 1 、更多户外时间

让孩子到户外玩可以鼓励他更活跃。根据研究，花越多时间在户外的儿童会从事越多的体育活动，并且不太会超重。具体的户外环境可以促进身体活动。

2 、允许朋友时间

当孩子和朋友独处的时候，他可能会更活跃。根据研究，当孩子和朋友在一起时，比起独自玩乐还多了54%的活跃度，所以你可以让孩子安排一些周末的朋友时间。

多到户外可以增加孩子运动的机会。 3 、树立一个榜样

你可以自己先进行体育锻炼来树立孩子的榜样。根据研究，孩子看到自己的父母锻炼，他们的体力活动会更活跃。教你的孩子运动的重要性，并且保持规律的运动来向孩子证明。

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4 、可饲养宠物狗

饲养一只狗不仅可以满足孩子对宠物的愿望，狗也可以帮助孩子得到更多的运动。遛狗时可以让孩子更活跃，还可以让他有责任感。

5 、参加体育活动

参加一些体育活动可以提高孩子的活动水平。练习及球场上的时间可以耗费孩子大量的体力。你可以让孩子选择他喜爱的活动，并让他积极参与。

二、幼儿运动时应注意事项 1 、穿着舒适透气

运动时穿着很重要，务必让孩子穿着舒适、透气、吸汗材质的衣服。如果衣服材质不舒服，很容易导致幼儿运动时摩擦皮肤而不适，或是体温太热。

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2 、先做暖身运动

运动前一定要先暖身，这样才能伸展肢体，拉松筋骨，避免因为运动而拉伤肌肉或筋骨，造成运动伤害。

3 、适时补充水分

运动时很容易流失大量的水分，如果没有适时补充，很容易会脱水。让幼儿在运动的前、中、后都啜饮液体。但要避免提供含糖饮料，否则只会越渴。

4 、伸展收操运动

运动结束后，也要让孩子做一些伸展收操的运动。这样可以避免肌肉酸痛、筋骨或是神经紧绷伤害。如果没有适当伸展，很容易造成长期的运动伤害。