青少年的足球运动员（青少年足球运动员注册）

本文目录一览：

• 1、足球运动员龙成介绍
• 2、核心稳定性训练在青少年足球训练中有什么应用？
• 3、如何提高青少年足球运动员的身体素质
• 4、国外青少年足球后备人才培养经验与启示有哪些？
• 5、现役足坛十大年轻球星
• 6、英格兰足球明星

足球运动员龙成介绍

龙成，曾为中国少年足球队队员，场上司职后腰，亦能胜任中后卫、后腰、前锋等多个位置。下面是我为你整理的足球运动员龙成介绍，希望对你有用!

足球运动员龙成简介

龙成，1995年3月22日出生于湖南岳阳，身高1.85米，重75公斤，曾为中国少年足球队队员、英超利物浦足球俱乐部U18梯队队员。场上司职后腰，亦能胜任中后卫、后腰、前锋等多个位置。龙成是七城会乙组冠军武汉队的主力队员。2008年从山东鲁能足球俱乐部转到武汉足校，2009年入选国少，2011年3月，龙成代表国少赴荷兰参加阿贾克斯足球俱乐部主办的一项青少年邀请赛，被利物浦、里斯本竞技等多家欧洲俱乐部的球探看中，最终，龙成在经纪公司的建议下，接受了英超利物浦的试训邀请。北京时间2015年7月11日消息，河南建业足球俱乐部官方宣布武汉卓尔小将龙成加盟球队，这也是河南建业在二次转会期的首笔引援。

足球运动员龙成开始以足球为目标

1995年3月22日生于岳阳君山的龙成，是父亲龙翔与母亲徐丽娟的独生儿子。“我上小学后就特别喜欢踢球，所以9岁那一年虽然我当时的篮球也打得很不错，但我想了很久还是感觉踢球更好玩，所以我当时就跟爸妈提出，‘我要去踢(足)球’。”

五年级上完后的那个夏天，当龙成跟父亲提出 “要放弃学业去外地学踢足球”时，吓了母亲徐丽娟一跳。不过本身是球迷的父亲，却并没有马上拒绝儿子的要求。很快，龙翔，这位不善言辞但却很有主见的男人，跟自己的一帮平常买足彩、看球赛的朋友进行了商量，商量的结果是，同意儿子的意见!

足球运动员龙成在足校遭轻视

龙成很快通过各种途径打听到，青岛当时正有一个由欧洲某知名足球俱乐部挂名的足球学校招生，于是父子俩就从岳阳去了青岛。“我离开岳阳到了青岛，在那个学校踢了两年。”龙成说，至今他还很难忘刚到青岛时自己的经历。“由于那群孩子在来学校前都多多少少进过专门的足球班学习过，所以基本功都比我要好很多。因此每次打比赛什么的，我都没有什么好位置……不过我发现我在中场似乎还不错，每回踢中场位置时，我的表现就都会好一些，所以从那个时候开始，我就喜欢上了踢中场的球员，像巴萨的哈维和现在利物浦的杰拉德……因为他们都是球场上的领袖，我想我既然喜欢足球，那我也要做像他们这样的球场领袖。”

在青岛的足校待了一段时间后，龙成幸运地考取了山东鲁能足球学校。不过让龙成有些“悲剧”的是，“我在鲁能足校踢了一段时间，却一直没能受到重视，于是我在2008年过完年后，又一次向父亲提出了自己踢球之路的第二个决定，离开(鲁能)。”尽管满脸孩子气，但说话却非常镇定且很有主见的龙成，这样回忆当时离开鲁能足校的情景。“我自己当时有些不甘心，认为不被重视在队上这样混下去没有意义，所以就利用回家过年的机会，跟我爸妈说出了我的这个决定。也可以说正是这次离开(鲁能)，命运让我来到了武汉，特别是遇到了像父亲一样的孙(卫)指导，我的足球之路才豁然平坦……

足球运动员龙成历程

2008年4月，龙成进入武汉市足球学校。时任武汉城运U16队主教练孙卫回忆说："这孩子初看并不起眼，身体条件和基本功都很一般。不过，随队训练一段时间后，我发现他踢球很动脑筋，综合素质不错。果然，只过了半年，他就入选国少队。"

2011年8月，龙成以武汉城运队队长的身份率队夺取了2011年第七届城运会U16年龄组的冠军。在此之前，2011年3月，龙成代表国少前往荷兰参加阿贾克斯足球俱乐部主办的一项青少年邀请赛，因表现出色被利物浦、里斯本竞技等多家欧洲俱乐部的球探看中。

北京时间2011年11月21日下午，利物浦足球俱乐部青训主管弗兰克·迈克帕兰德在拜访中国足协青少部时宣布，武汉足校小将龙成和上海的陈晓毛已经分别成为利物浦俱乐部U18和U16梯队的一员。

2012年4月12日，武汉卓尔足球俱乐部官方消息，俱乐部与95年小将龙成签订了一份为期四年的协议，留住龙成，留住湖北足球的未来。

2015年7月11日消息，河南建业足球俱乐部官方宣布武汉卓尔小将龙成加盟球队，这也是河南建业在二次转会期的首笔引援。

2015年夏天转会至中超河南建业后，龙成遇到了伯乐贾秀全，很快受到重用，出场机会也猛增，20岁出头的他开始在中超崭露头角。2015下半赛季为球队中超出场13次，足协杯出场2次，赛季末获得了最佳新人提名。2016赛季龙成是球队主要轮换球员，中超8次出场，足协杯出场3次。

足球运动员龙成技术特点

龙成身高1米86，身体较为强壮，基本功扎实，作为防守型球员拼抢积极，正面拦截能力和头球功夫都很不错，2016赛季场均能贡献1.4次抢断和2.0次拦截。

在贾指导的调教下，龙成进步明显，位置适应性也很强，他不仅能踢中后卫，而且还被改造为后腰。2016赛季在河南建业常常根据本队战术的需要上下半场踢两个不同的位置。

核心稳定性训练在青少年足球训练中有什么应用？

足球运动是世界上最具影响力的单项体育运动，而现代足球向着熟练、简练、准确完成技术的方向发展，这就对运动员的核心稳定性提出了较高的要求，运动员只有具备非常好的核心稳定性才能适应比赛的需要。足球运动员竞技能力(或叫比赛能力)，是运动员的体能、技能、智能和心理能力的有机结合。因此，核心稳定性训练在足球训练中起着非常重要的作用。

一，不借助任何器械的练习增强了青少年足球运动员近端稳定、远端活动的能力，从而提高了5x25米折返跑及掷界外球的成绩

“核心稳定性”被定义为以骨盆区域为作用中心，在整个运动活动过程中控制躯干姿势和活动以达到使发力、传递以及控制力和运动最佳化的能力"。核心力量训练不同于传统的腰腹力量训练，它使核心区域的整体原动肌和局部稳定肌均能通过训练得到发展和提高。核心稳定性训练是提高身体素质和运动能力的重要前提条件之一，它主要用于稳定运动员脊柱、骨盆，保持正确的身体姿态，有效地改善了运动员在运动过程中因身体稳定性差而左右摇晃出现的错误动作。

二，采用单一器械和综合器械进行练习提高了青少年足球运动员对躯千的控制能力，从而为5x25米折返跑及掷界外球提供了有效的力量传输

利用不稳定训练的运动员其神经-肌肉系统的增强远远高于稳定的训练，不仅可以提高所训练肌群的力量水平和本体感受能力，还可以激活核心肌群的参与。

三，核心稳定性训练能为青少年足球运动员后期核心力量训练和专项核心爆发力训练打下坚实的基础

核心稳定性不仅能促进综合运动能力的提高，同时也是提高核心肌群力量的主要手段之一。核心肌肉对稳定脊柱和骨盆起着重要的作用，由此可见，青少年足球运动员通过核心稳定性训练，不仅提高了躯干的稳定性能力，而且提高了躯干在此过程中的控制能力，这就为后期核心力量训练和专项核心爆发力训练打下了牢固的基础。

如何提高青少年足球运动员的身体素质

　一、速度素质训练

1.速度素质训练中的基础训练

在改进跑的动作基础上，要重点训练运动员的反应速度，起动速度及视觉神经的敏感性，具体训练方法：动作速度练习：（1）按慢―快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑；（2）高频率跑楼梯台阶；（3）快速立卧撑；（4）高频率跨越障碍物（羽毛球）――10个羽毛球一字排开，两球间距离1.2―1.5米。（5）20”一米十宇跳；（6）单、双摇跳绳、两脚交替跳绳。移动速度练习：（1）各种距离（30米＼50米、60米、100米、200米）的快速跑；（2）10―15米往返折回跑（要求快速转身）；（3）越过障碍的速度练习――以最快速度迂回20米中若干个障碍物（球筒）；（4）前后跑――向前跑8米，后退跑8米。（5）四角跑――边长约6米，要求在拐角处变换方向；（6）接力跑。

2.专项速度训练

速度训练中，以发展奔跑速度为主，并结合足球运动员专项速度所需的一些素质（如身体各部分动作的协调性和灵活性）进行练习，具体训练方法：（1）绕杆跑，变向跑；（2）过障碍跑；（3）快速的腰部绕环；（4）原地行进间徒手操和各种步法练习；（5）垫上各种滚翻运动；（6）接力游戏30～50m全速跑、冲刺跑；（7）15～20m起动跑.在保持奔跑速度的基础上，主要抓专项速度，并结合用球的各种练习.

二、力量素质训练

1.颈部、臂部、腹背部力量的练习

不同年龄段，有不同部位肌肉群生长发育的敏感期。所以利用力量素质发展的敏感期合理安排训练内容就一定会收到更好的效果。颈部、臂部、腹背部力量的练习：（1）两手扶头，在颈部转动时给予阻力；（2）腹卧撑；（3）用哑铃练习：前平举、侧平举、肩上举；（4）轻杠铃挺举；（5）仰卧起坐；（6）收腹举腿；（7）手倒立；（8）仰卧折体等。

2.腿部力量和增强爆发力的练习

腿部力量和增强爆发力的练习：①单腿跳练习：队员在远方15-25米处设立一个目标位置，然后用一条腿跳到目标位置后，换另一条腿跳回出发位置。此练习可以提高队员踢球是的大小腿肌肉的力量。

三、耐力素质训练

1.专项耐力训练方法

①交替带球冲刺法：以6-10名队员为一组，一分为二，两队在20-30米的距离成“一”字型站好，练习时用一个足球，两边队伍的第一人（其中一人进行带球跑），相对进行冲刺，在两人交叉时，运球队员将足球交给球跑动人，然后各自冲刺到对方开始的位置，接下来的队员开始继续上名队员的做法，以次轮转，在每一组的练习中，每名队员要进行5-7次触球练习。在进行此项练习的时候，需要注意的是，两名队员在交叉传递球的时候不能减弱各自的跑动速度，争取在保持高速度的情况下成功的完成动作。②接球冲刺跑：三名队员为一组，相距15-20米成三角形站立，A将足球高传给B，在B接球后，B、C全力冲刺进行换位，在换位完成后，由C将球踢给A，A接球后，A、B全力冲刺进行换位，在换位完成后，由B将球踢给C，依次轮转。在进行此项练习的时候，踢高传球的队员要注意传球的准确性，冲刺队员要注意进行全力冲刺，以8-10次高传球为一组练习，中间休息3分钟后，继续进行。

2.有氧和无氧状态下的适应训练

从我国青少年体质测试结果看，10～14岁男生，可进行较大强度的耐力训练，19～23岁耐力性工作能力达到了最大限度。根据青少年耐力增长的年龄期，并依据循序渐进的训练原则，利用大运动量和超量恢复的周期训练来合理安排青少年运动员的耐力训练，就能达到理想的训练效果。准备期耐力训练第一阶段，主要提高青少年运动员有氧状态下的工作能力，改善呼吸系统和循环系统的机能，打好耐力基础。

四、柔韧素质训练

1.一般柔韧性训练方法

柔韧性练习可以增加肌肉的弹性，加大关节的活动能力，增大动作的幅度，增强动作的协调性。柔韧性训练方法：（1）脚外侧着地的交叉步走；（2）脚内侧着地走；（3）压正脚背；（4）腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作，也可采用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时，同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者髋部的办法，助其用，达到伸拉的目的

2.专项柔韧性训练方法

⑴使球从右脚脚背内侧到械肢肢背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球程度。

⑵用左脚的前脚掌声将球向横向拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧伴球向前推出。

⑶用左脚脚滨将球停住，停球的一只脚，向球的侧面，尽可能地跨出一大步，然后用右脚脚背外侧向右方运球。

⑷右脚前脚掌将球向后拉，用同一只脚的外侧将球向前方推出。

⑸右脚前脚步掌将球向后拨拉动，转身180度，仍用右脚的脚背外侧将球向前推出。

⑹将上面的练习组合在一起练习，右脚的前脚掌将球向后方拉，转达身的同时，仍用右脚的外侧把球推出。反复进行。

⑺用右脚脚背内侧拨球横向滚动，左脚脚背内侧停球。接着用左侧内脚背使球横向滚动，反复练习。

⑻用左脚前脚掌的内侧拨球向前言滚动，右脚背内侧停球。再由左脚练习。

⑼用右脚脚背外侧，使球向右斜前方滚动。然后用左脚练习，反复进行。

⑽一人练习基本技巧的同时，强调要求身体各个关节放松，特别是腰腿以下部位，尽量保持柔韧和敏捷。

青少年足球运动员正处在一个青春期身体发育的特殊时期，训练时一定要结合青少年的生理特点和心理特点，在足球教学与训练过程中，提高其身体素质的同时，采用针对性的练习，提高其心理素质和营养的补充，这样能更充分有效的利用技术化的方法手段，更合理地提高身体素质。

国外青少年足球后备人才培养经验与启示有哪些？

青少年是人类的希望也是足球运动的未来,多年的教训告诉我们:中国足球运动落后的根本原因就在于青少年培养工作的短暂、薄弱与偏差。早在清末时期,魏源就提出了“师夷长以制夷"的思想,在全球化日益加剧的今天,面对中国足球与国外足球的反差局面,我们更应该师夷长以自强,取其精华,除其糟粕。

一，国外青少年足球后备人才培养经验

（1）培训中心模式

意大利、荷兰、德国、英格兰等国家属于这种类型。培训中心主要由职业俱乐部组建,少量培训中心由业余俱乐部组建。这些国家都没有类似我国的收取大量费用、运动员学习文化课吃住、训练三集中的足球学校,他们17岁以下的小球员主要在培训中心接受专业的课余训练,其余时间在正规的学校内正常学习文化课,17岁以后才被允许进人职业球队。这些国家之所以实行培训中心模式并取得了成功,原因有以下几个方面:培训中心的场地设施等配套条件好,能够保证小球员的训练质量;足球运动开展蓬勃，职业或条件优越的俱乐部遍布各地;小球员必须在学校内进行文化教育;足球文化沉淀深厚,高水平教练员数量多。

（2）学校成为培养后备力

的基地日本足球界人士有一个共识，即扎实抓好青少年足球运动的普及工作。日本职业足球联赛开展之后,足球运动在日本青少年的心目中占据了相当重要的位置。日本各地的大、中、小学纷纷建立了自己的足球俱乐部,组织了足球队。在日本的中小学,足球运动不仅受到学校领导和教师的重视，而且得到学生家长的大力支持和配合。学校足球运动是本人自愿参加,以业余俱乐部的形式开展的。一般每周组织两次活动,周三、周六或周四、周六不定。星期天则让学生回到家中去自行练习。训练主要是采用游戏的形式,培养其兴趣,任其自由发挥。在兴趣引导下,传授踢、传、接、运、头顶、抢截球等基本功。然后.让学生到比赛中去体会足球运动的“味道"。

二，国外青少年足球后备人才培养经验对我国的启示

就目前我国的青少年足球运动员培养模式而言,体育系统内主要有职业俱乐部梯队模式、足校模式、体校模式等等,教育系统内主要有传统项目学校模式与后备人才试点学校模式等等。体育系统内培养模式“重体轻教”的弊端根深蒂固,而教育系统内培养模式“重教轻体"的状况也似乎难以在短时间内改善。这两种“体教分离"倾向的长期存在,造成了我国青少年足球运动员训练队伍的严重菱缩,极大地削弱了我国足球运动的基础。从长远发展的角度考虑,所有这些模式都不足以承载中国足球走向世界,成为世界足球强国的希望,它们的存在只是暂时维系了中国足球事业的发展，而且这种发展还是在低水平层次的重复。因此,只有创建真正意义上的“体教结合”型的足球后备人才培养模式,才能使我国足球运动的快速、可持续发展成为可能。

现役足坛十大年轻球星

现役世界足坛十大新星排行榜

1、基利安·姆巴佩



姆巴佩的足球生涯开始于法国克莱枫丹青训营。2013年，姆巴佩加盟摩纳哥足球俱乐部青年队。2016年，姆巴佩正式进入摩纳哥足球俱乐部一线队。2017年8月，姆巴佩加盟巴黎圣日耳曼足球俱乐部。2018年，姆巴佩入选法国国家队2018年俄罗斯世界杯最终名单并随队获得冠军及2018年俄罗斯世界杯最佳新秀奖。2018年9月，入选国际足联年度最佳阵容。

2、奥斯曼·登贝莱



2010年，登贝莱加入雷恩足球俱乐部青训营。2015年11月，登贝莱完成职业生涯处子秀。2016年7月，登贝莱加盟多特蒙德足球俱乐部。2017年8月，登贝莱以1.5亿欧元的身价加盟巴塞罗那足球俱乐部，并跟随球队夺得2017-18赛季西甲冠军和国王杯冠军。2016年9月，登贝莱完成国家队处子秀。2018年，登贝莱入选法国国家足球队出征2018年俄罗斯世界杯大名单，并随队夺得冠军。

3、加布里埃尔·热苏斯



2013年，热苏斯加入巴甲的帕尔梅拉斯足球俱乐部青年队。2015年5月9日，热苏斯完成职业生涯处子秀。2017年1月，热苏斯以3200万欧元的身价加盟曼彻斯特城足球俱乐部。2016年8月21日，热苏斯代表巴西国奥队夺得2016年里约热内卢奥运会男子足球金牌。9月2日，热苏斯完成巴西国家足球队处子秀。

4、杰登·桑乔



2000年3月25日出生于英格兰，英格兰足球运动员，场上司职边锋，现效力于德甲的多特蒙德足球俱乐部。在2017年的3月，他代表U-17国家队参加了U-17欧洲杯，他率队在决赛中点球击败了荷兰队，英格兰在17年后再次夺得了此项赛事的冠军，而桑乔自己则荣获了赛事最佳球员。

5、马库斯·拉什福德



目前效力于英格兰足球超级联赛的曼彻斯特联足球俱乐部，2014年，拉什福德由曼彻斯特联足球俱乐部青年队升入曼彻斯特联足球俱乐部U18梯队。2016年，拉什福德由曼彻斯特联足球俱乐部U18梯队升入曼彻斯特联足球俱乐部一线队。2016年，拉什福德入选英格兰国家队并代表英格兰参加2016年法国欧洲杯赛事。2018年，拉什福德入选英格兰国家队并随队参加2018年俄罗斯世界杯赛事。

6、马泰斯·德里赫特



1999年8月12日出生于荷兰的莱德多普（Leiderdorp），荷兰足球运动员，场上司职后卫，现效力于阿贾克斯足球俱乐部。2017年3月16日，欧联杯1/8决赛次回合，凭借着德里赫特的出色发挥，阿贾克斯主场2-0零封哥本哈根，以总比分3-2逆转晋级8强。而帮助球队在后防线滴水不漏的德里赫特也被评为了本场最佳球员。

7、弗兰基·德容



弗兰基·德容，是一名荷兰职业足球运动员，司职中场。现在效力于荷兰足球甲级联赛的阿贾克斯足球俱乐部。德容司职后腰，在俱乐部扮演着中场指挥官的角色。他在中场时替补斯内德登场，随后不仅在国家队首秀上就完成助攻，传球成功率更是高达100%，表现之好令人惊讶。难怪巴萨会在夏天如此猛烈地追求他。

8、克里斯蒂安·普利西奇



1998年9月18日出生于Hershey，克罗地亚裔美国职业足球运动员，司职中场，效力于英超切尔西足球俱乐部，目前租借于德甲多特蒙德俱乐部，2017年9月19日，入选2017年金童奖候选名单。2017年是克里斯蒂安·普利西奇发挥极其出色的一年,他的速度、敏捷性和对带球向前的持续渴望都点亮了多特蒙德的球场也让一众对手倍感困惑。

9、亚历山大·阿诺德



亚历山大·阿诺德，是一名英格兰职业足球运动员，司职后卫。现在效力于英格兰足球超级联赛的利物浦足球俱乐部。被认为会成世界上最好的右后卫。在克莱因缺阵的情况下，这名少年上赛季大部分时间都和乔-戈麦斯一起担任右后卫，最终他成为了帮助利物浦打进欧冠决赛的首选。这位年轻球员表现出自己最好的状态，他被召入英格兰国家队参加世界杯，在G组对阵比利时的比赛中，他代表三狮军团出战。

10、詹路易吉·唐纳鲁马



目前现效力于意甲的AC米兰足球俱乐部。唐纳鲁马众多的出场经历让人很难相信他只有18岁。因为哥哥90年的安东尼奥·多纳鲁马也曾效力过AC米兰，同样也是门将，所以人们常称吉安路易吉·多纳鲁马为“小多纳鲁马”。2015/2016赛季，16岁的小鲁马首次亮相俱乐部，之后他就成为了布冯门将王座的真正继承人。2017年9月19日，入选2017年金童奖候选名单。

英格兰足球明星

英格兰足球明星具体如下：

大卫·贝克汉姆，1975年5月2日出生于英国伦敦雷顿斯通，前英格兰职业足球运动员，司职中场。大卫·贝克汉姆青少年时期在曼联成名，1999、2001年两次获世界足球先生银球奖，1999年当选欧足联最佳球员，2001年被评为英国最佳运动员，2010年获得BBC终身成就奖。

博比·查尔顿爵士，原名罗伯特·查尔顿爵士，1937年10月11日出生于英国诺森伯兰郡阿欣顿城，前英国足球运动员、教练员，球员时代司职前腰、左边锋，是曼彻斯特联足球俱乐部“神圣三杰”之一，现任曼彻斯特联足球俱乐部董事。

博比·穆尔（Bobby Moore，1941年4月12日—1993年2月24日），前英国足球运动员，英国足球历史上最有名的国家队队长。在1966年世界杯上，穆尔带领全队力克群雄，第一次捧得世界杯，从女王伊丽沙白二世手中接过奖杯的一瞬间，是博比·穆尔一生中最幸福的时刻。

英格兰足球队

英格兰国家队（England National Team）是英格兰足球联合会管理的国家级别足球代表队，由于历史原因，英国的四大地区，英格兰、苏格兰、爱尔兰是作为独立的国家级别足球代表队存在。而在爱尔兰从英国独立之前，爱尔兰自由邦（爱尔兰共和国前身）就成立了另一个新的足球协会，而原来的爱尔兰足联继续管理北爱尔兰队，从此英伦三岛总共有五支国家队。