平衡类体育运动是指哪些（人体平衡在体育运动中有何意义）

本文目录一览：

• 1、哪些体育运动是需要不断保持平衡来完成的
• 2、哪些活动可以发展身体的平衡能力？
• 3、跑步是不是平衡类的运动？
• 4、什么是平衡运动

哪些体育运动是需要不断保持平衡来完成的

我想皮一下，那就走钢索吧。 一般所有的运动都需要保持平衡。

正经的回答就是滑雪，滑冰，举重。

如果是日常运动锻炼平衡的话，那就推荐滑轮和滑板吧。

哪些活动可以发展身体的平衡能力？

平衡(Balance)在很多运动项目中是一个重要概念：足球运动员在奔迎球

争抢球时，由于身体运动速度、方向以及与其他球员冲撞引发失控均会导致摔

倒；速度滑冰运功员在弯道的错误动作也会导致不能处理好速度、离心力等的

关系而滑倒；举重运动员由于双手用力不均也会造成提拉杠铃及上举时的力量

失衡而试举失败；利用机械外力的运动，如公路自行车或者摩托车以及一级方

程式赛车等都会在运动器材在高速情况下不能适应路面状况而造成“人仰马

翻”。高尔夫运动中，平衡同样是一个无所不在的重要概念：挥杆是由球手的

身体动作来完成的。挥杆过程中身体的平衡直接影响到挥杆的质量，与之相关

的还有球杆本身的平衡，挥杆动作的平衡和挥杆时移位带来的体重转移的平

衡。

一、头顶墙练习

练习者先面对墙壁而立，取瞄球姿势、用前额上部顶住墙壁。如果你觉得

必要、也可以使用一个小枕垫在前额与墙壁之

间。练习者应用自己的左手握住右手大拇指，手

腕与墙壁应保持少许距离。当练习者的手腕距离

墙壁25厘米远时，可以一个短的半径来回做摇摆

动作(见图1)。当练习者对此小振幅的手臂摆动

已可应付自如时，可自由加大半径摆动手臂，直

至模仿挥杆动作充分转体为止(见图2和图3)，之后，练习者离开墙壁，稍事休

息后再重复同一练习。

二、双脚的控制

练习者做正常的站位，拿本厚书放在双脚外侧下方。于是，练习者的体重

转移到内脚背的部位(见图4)。练习者此时可以感觉到获得了正确的平衡，并

且正好站在球的上方。此时，练习者可以朝想像

中的目标方向挥动手臂，之后再收回。练习者的

挥臂动作同“头顶墙练习”中的动作一样。当练

习者在做挥臂动作时能够定分保持头部和双脚稳

定时．应试看尽量使肩部充分转动，反复练习之

后可口撤掉垫在脚外侧下方的，照做上述动作

跑步是不是平衡类的运动？

跑步是一种全身性的运动，也包括平衡运动！经常跑步，可以提高心肺功能，同时也让自己有更好的平衡性！

什么是平衡运动

平衡运动是四种类型的运动之一。理想的情况是，这四种类型的锻炼都应该包括在日常锻炼中。改善平衡的运动有利于防止跌倒。平衡练习很容易在日常生活中练习，而且可以在任何地方、任何时候进行。